Erhöhen Sie Ihre Stresstoleranz

Druck und Anforderungen nehmen zu. Vieles verschärft sich zusätzlich durch die Art und Weise, wie wir mit den äußeren Belastungen umgehen. Erkunden Sie Ihre ganz persönlichen Möglichkeiten, hausgemachten Stress zu vermeiden. Bauen Sie ein unspezifisches Stresspolster auf und entwickeln Sie Ihre individuellen Strategien.

Balance Coaching

Balance Coaching ist ein von der Vereinigung der Krankenkassen anerkanntes Verfahren, um Burn Out vorzubeugen bzw. den Stresspegel insgesamt zu reduzieren. Vermittelt wird nicht nur die Fähigkeit zu entspannen, sondern es werden auch Werte und Normen reflektiert, die zusätzlich belasten. Entdecken und entschärfen Sie Ihre persönlichen Stressquellen.

Entspannungsverfahren lernen

Es lohnt sich, ein effizientes Entspannungsverfahren zu lernen:

• Sie erhöhen Ihre allgemeine Stresstoleranz.
• Sie können diese Verfahren in der akuten Stresssituation einsetzen, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen.
• Sie können bei Bedarf in sehr kurzer Zeit regenerieren, so dass Sie z.B. wichtige Termine ausgeruht und voll konzentriert wahrnehmen
  können.

Ich unterrichte Sie in Progressiver Muskelentspannung und dem Autogenen Training.